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（中央社記者楊思瑞台南27日電）春節連假展開，親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」，多吃當季新鮮蔬果，少吃加工類火鍋料，就能健康過好年。
高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示，一般市售年菜的油脂或鈉含量較高，且膳食纖維含量普遍不足；加上年節應景的各式甜點、零食等，讓大多數民眾在悠閒的假期期間，體重像吹氣球般增加，無形中增加身體負擔，也會加重慢性病的危害。
張乃文指出，而圍爐常見的火鍋湯頭，應避免口味過重的麻辣、泡菜，改以大骨熬湯；或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯；也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。
她說，火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔；進食順序也應該先吃蔬菜，之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮，並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。
她說，年節期間吃大餐機會增加，每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則，就能健康過好年。1060127
工商時報【袁延壽╱台北報導】
台開集團金門風獅爺商店街昨（25）起一連三天，舉辦「2016國境之南伴手禮博覽會」，邀請屏東縣農會與恆春半島的枋山、車城、恆春、滿州等四鄉鎮農會提供當地特產、伴手禮參展。
台開指出，商店街將以常態性的跨境域農特產品展銷模式，讓金門成為台灣農產品展售新亮點，創造兩岸更大的經濟效益。
風獅爺商店街的「周末假日市集」已成金門新亮點，當地居民不用到台灣，就可以買到台灣農特產品伴手禮，大陸民眾也可藉由小三通，購買品嚐台灣農特產品。昨日即有廈門建發集團員工旅遊、廈門銀行百人購物團在現場選購伴手禮。
台開指出，這次博覽會特別展出榮獲台灣農漁會百大精品的農特產品，包括屏東縣農會紅豆湯、屏東枋山農會愛文芒果乾，恆春鎮農會洋蔥紅酒、滿州農會之有機黑豆醬臺北市松山區情趣按摩油產品等。
此外，博覽會還有溫泉米與有機米可供選購。屏東車城農會的溫泉米，採四重溪流域的溫泉地下水源，加以牡丹水庫山區的天然潔淨微量元素山泉水交互灌溉，每年契作只有一期，孕育出自然、好吃、營養、衛生的優質溫泉良質米。
恆春鎮農會的有機白米，為恆春鎮龍水社區「有機瑯嶠米」，栽種區在墾丁國家公園水鳥生態區「龍鑾潭」附近的灌溉區為主，此地古名「龍泉水」，以此湧泉種植水稻，孕育出恆春半島好吃無農藥的有機良質米。
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